A hidratação é super importante para sua performance nas provas. Evita que o processo de desidratação se instale e você acabe quebrando. Por isso, os organizadores se preocupam em propiciar vários postos de hidratação pelo percurso. Entretanto, há aqueles apressadinhos se acotovelando para pegar os copos de água, sem se importar com a segurança dos outros corredores.
A seguir algumas dicas de “boas maneiras” para você se hidratar sem prejudicar o seu desempenho e de seus companheiros corredores.
1 Siga a fila. Ao se aproximar de um posto de hidratação procure se posicionar na lateral da pista para facilitar a sua ação e dos outros atletas;
2 Evite acidentes. Não corte caminho abruptamente do centro para a lateral da pista, você pode atropelar alguém e as consequências podem ser desagradáveis: um tombo, por exemplo;
3 Cuidado com o arremesso de copo. Depois de esvaziar o copo não jogue-o para trás, você pode atingir ou mesmo provocar um escorregão de alguém. Atire o copo para a lateral da via (além do meio-fio) após constatar que não vem ninguém próximo;
4 Não seja o “porco”da corrida. Alguns corredores tem a prática de no primeiro gole de água fazer um “gargarejo” e depois cuspir. Atenção para não atingir ninguém, além de anti-higiênico é falta de educação e respeito com os demais. Na corrida é melhor ser conhecido como tartaruga do que porco;
5 Pratique uma boa ação durante a corrida. Pegue um copo de água a mais e ofereça para outro corredor. Isso descongestiona os postos de hidratação e facilita a ação dos outros atletas, além de ser uma boa ação e uma gentileza, pode ser o início de uma nova amizade.
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